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如何锻炼减肥才最快

病情描述:

最近吃胖了，将减肥，如何锻炼减肥才最快？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

你可以选择在晚上锻炼。晚上运动能匡助食品更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。运动减肥是所有减肥方法中副作用较小的减肥方法之一。经常运动不仅可以减肥还能健身，所以深受减肥人士的喜爱，但是，不管强度大或小的运动，都会使神经系统处于高兴状态。所以运动后过1小时再睡觉。如果出现了身体不舒服，需要及时去医院就诊。

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