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罐罐减肥效果好不好

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罐罐减肥效果好不好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥的人,早餐一定吃饱.每天早上起来喝一大把白开水或是新鲜的果汁,不要喝任何饮料特别是有汽饮料.中餐可以吃肉及青菜.少量的主食,到不吃主食.或以玉米,地瓜代替.晚餐只吃水煮青菜,水果.保证每天最少一次的排便.中午吃完饭最好在外面走路半小时。减肥可以选择食疗，或者运动减肥，如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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