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做减肥操真可以减肥吗

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做减肥操真可以减肥吗

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥操固然是有用的，不过刚冒一些汗就停止的话是起不到很大效果啊。减肥操主要是以坚持为主。饮食也要注意，七分饱、肉尽量在中午吃消化时间长，多喝水早上第一杯水，饭前两杯水，晚上睡觉前就不要喝太多水了，会水肿。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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