睡前做运动适不适合

Question

睡前做运动适不适合

Answer 1

晚上睡前做运动会促使血液循环加快，是大脑进入兴奋状态，从而会影响睡眠质量，导致第二天工作精力不足。你尽量不要再晚上运动，可以放在下午，运动完也可以是自己，很好进入工作状态。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。