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每天肌肉运动时间

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每天肌肉运动时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

一般情况下推荐下午四点左右的时候进行肌肉锻炼，因为这个时候肌肉最为活跃，锻炼效果比较好。但是每次运动必须坚持半个小时才会有效果哦，而且练肌肉不是一朝一夕就能完成的，一定要有耐心，学会坚持，才能看到效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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