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减肥上半身锻炼方法有什么

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减肥上半身锻炼方法有什么

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谢琪主任医师桂林市人民医院

首先要全身俯卧在地或床，然后两手向前伸直，两手打开，并与肩部同宽，两腿稍稍弯曲，脚尖伸直，并向后延伸。双手和双脚同时要离开地面，然后在最顶端稍停，5分钟双手和双脚再缓缓地放下。每次要多做几遍。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

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