怎样才能真正地怎样减肥

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怎样才能真正地怎样减肥

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谢琪主任医师桂林市人民医院

要减肥最好是通过健康饮食加上合理运动，要控制饮食，减少热量的摄入，减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜等，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等，健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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