运动加节食怎样减肥

Question

运动加节食怎样减肥

Answer 1

一般的减肥是需要通过运动加上适当的节食，但是不能完全为了达到减肥就完全控制饮食，减肥是一个长期坚持的过程，可以每天少食多餐，早上中午保证营养，晚上控制高热量的食物，适当的运动，健康减肥才能有保证。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。