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有效的运动怎样减肥

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有效的运动怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥需要长期坚持才能看到效果,短期内是不会有效果的,可以采取食疗加运动的方式进行,饮食是核心方式,在饮食上可以一日三餐多吃水果蔬菜,早上起来喝杯温水,肉可以在早上或中午吃,运动是辅助,早晚可以出去跑步,做一做健身操之类的.如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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