晚上吃水果会不会长胖

Question

晚上吃水果会不会长胖

Answer 1

可以适量的吃一些水果。建议通过膳食纤维减肥，膳食纤维有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了。但是不建议晚上只吃水果，长期的话机体无法获得足够的营养反而导致身体虚弱，晚上的主食可以少吃，但不要不吃。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。