晚上不可以锻炼吗

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晚上不可以锻炼吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

以科学角度来讲，晚上是不能运动的。因为激烈运动会导致心脏输出功率增加，呼吸、血液流动速度增加，肌肉出现充血状态，而睡觉需要平缓身心，让身体出于缓和状态才最佳，运动却打破了这个规律。同时，睡觉不会摄入营养，运动后导致身体消耗过大，容易出现虚脱情况。故此，睡觉前一定不能运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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