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晚上8点半跑步锻炼怎么样

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晚上8点半跑步锻炼怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

最适合每天锻炼的时间在早上的9点后，和下午的3点左右。这时候的空气质量最好，对身体也最有利。而晚上8点多进行跑步也是可以的，但是要注意必须在晚饭2个小时以后在进行运动，以免损伤脾胃。另外减肥期间也要注意合理的饮食搭配，只有运动而没有摄取营养，对身体也会有伤害的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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