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适合运动的时间段

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适合运动的时间段

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对于减肥的话，运动最适宜的时间段是下午2点-5点，这时候是身体机能最好的阶段。而且要注意睡觉前4小时就不能进食了，因为睡觉前消化不了得食物睡觉以后只能是储存热量，会囤积脂肪。平时还要注意饮食的均衡。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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