每天慢跑会不会长肌肉

Question

每天慢跑会不会长肌肉

Answer 1

慢跑十分钟对于肌肉的增长来说作用不明显且所需时间较长，但是对于局部脂肪的代谢是有很好的作用的。时间还可以增加十分钟的，并且要注意观察，当脂肪减少的过程中发现肌肉开始增长就不要跑了，可以采用自行腿部按摩的方式减腿部脂肪。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。