为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

现实生活之中，总会有那么一段时间，人体会觉得特别疲劳，出现了总是睡不够这种情况，给人体带来了严重的精神困扰，倘若情况严重的话，很多患者甚至无法正常工作及生活。那么，为什么总是睡不够呢？下面让我们了解一下吧。
　　1、休息信号
　　有可能是身体疲劳了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。
　　2、疾病信号
　　有可能是身体患病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。
　　3、锻炼信号
　　有可能是“生锈”了。需要知道的是，生命在于运动。倘若长期不进行体育锻炼，身体素质就会出现下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。倘若你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。
　　4、调理信号
　　需要调整一下了。需要反思一下自己是否存在饮食不规律以及营养不全面，此外，还包括娱乐过多以及烟酒过量这些情况。此外，比如一些情绪上的困扰，包括莫名烦恼以及抑郁———实际上营养不良、作息不规律以及精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。