只吃苹果可以减肥吗

Question

只吃苹果可以减肥吗

Answer 1

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。光吃苹果是不能减肥的。 最好坚持每天60分钟的有氧运动，配合着健康全面的饮食，就一定可以健康的减肥了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。