长高如何饮食

Question

长高如何饮食

Answer 1

应该多吃一些促进身体发育的食物，在平时的饮食上建议多吃含钙多或者富含蛋白质较多的食物。多喝牛奶一类的乳制品，含钙较丰富，吸收快。积极运动锻炼，如跳高、跳远、打篮球等能刺激骨骼生长的运动。一定要注意睡眠，晚上早睡是最佳长高的时间。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。