怎么跑步能怎样减肥

Question

怎么跑步能怎样减肥

Answer 1

减肥是需要节食加运动的，首先要忌吃油腻高脂肪高热量的食物，以清淡的饮食为主，其次，要增加运动量，比如跑步，跑步的话要慢跑，而且必须跑到半小时以上，跑完之后要禁止进食，尤其是晚上睡觉之前。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。