有点胖去健身房里运动多久才会有肌肉

病情描述:

有点胖去健身房里运动多久才会有肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

你现在的主要目的是为了减脂，去健身房的话最好以有氧运动为主。练肌肉需要加强锻炼力度，不是一天两天就能锻炼出来的，需要坚持，在这期间还应该合理控制饮食，少摄入高热量、高脂肪、高油脂、高蛋白的食物。这个和每个人的身体素质有关。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

相关问题

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

2773次浏览

贫血怎样药物治疗？

概述：贫血是日常上班族常见的疾病，很多的工作族都会有贫血的症状，但是都不知道怎么治疗。其实贫血可以根据病因，对症下药治疗，经验：缺铁性贫血，是因为我们所吃的食物中缺乏铁所致的贫血，对于这类的病症补铁是首选。常用的主要有枸橼酸铁铵，或者是右旋糖酐铁，可以口服上面的铁剂，

63210次浏览

叶酸缺乏可诱发巨幼细胞贫血

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，摄入不足、吸收障碍、需求增加、药物影响、先天因素等均可导致叶酸缺乏，诱发巨幼细胞贫血。

62924次浏览

贫血有哪些详细的症状有什么

我们多是患上贫血之后，才开始对这种疾病有了认识和了解，但是，即便如此，我们所了解的贫血也不会如理论上所讲的那般全面。专家介绍，贫血的症状不会全部的表现在患者的身上。那么，贫血的详细症状有哪些呢?贫血有哪些症状表现?(1)贫血通常的症状表现贫血的症状通常会有手足麻木、行走不稳、反应迟钝等神经系统症状体征，贫血的症状还了并有偏食或营养不良史，尤其是大于1岁的幼儿不添加辅食，就有可能为维生素B12或叶酸缺乏的巨

60295次浏览

贫血病人需要输血吗

输血可迅速而有效地减轻贫血，是救治病人的常用手段。但是由于血制品来源有限，其保存困难而成本高，成分复杂而不稳定，虽经严格检测，使用中仍存在风险。因此，大多数贫血病人不需要输血，仅在下列情况方可考虑使用血制品。

58769次浏览

热门医生