有点胖去健身房里运动多久才会有肌肉

Question

有点胖去健身房里运动多久才会有肌肉

Answer 1

你现在的主要目的是为了减脂，去健身房的话最好以有氧运动为主。练肌肉需要加强锻炼力度，不是一天两天就能锻炼出来的，需要坚持，在这期间还应该合理控制饮食，少摄入高热量、高脂肪、高油脂、高蛋白的食物。这个和每个人的身体素质有关。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。