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用哪些方法减肥效果最好

女，22岁

病情描述:

用哪些方法减肥效果最好

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想有效减肥的话，不要使用药物，要经常坚持做瘦身运动，每天坚持跑步，或者去健身房跑步机，做有氧操。在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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