吸呼气法可以瘦身吗

Question

吸呼气法可以瘦身吗

Answer 1

呼吸气法确实可以达到瘦身的目的，其实它不仅可以瘦身，如果正确练习它还可以丰胸、细腰、提臀、消除肩周炎、紧致手臂、改善腰痛和便秘。正确的呼吸减肥法首先要从站姿开始。伸展背肌挺直站立，感受到小腹肌肉的收紧时，才能开始进行深长的呼吸，先深吸3秒钟，吐气3秒钟，再用4秒钟缓慢呼干净为止，在这期间一定要时刻注意，努力使腹部内凹收紧。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。