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午餐吃什么可以有效地怎样减肥

女，22岁 2020-09-20 21:01

病情描述:

午餐吃什么可以有效地怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-20 21:55

中午吃饭既要保证营养的吸收，还要选择清淡、热量低的食物。要多喝水，多喝水能保证身体的新陈代谢。要坚持控制饮食，不吃膨化食品和喝碳酸饮料。每天坚持有效的有氧运动，平时少使用交通工具，用走路代替，做家务活，都是有效的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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