瘦腿瘦肚子时不吃或少吃什么要多吃哪些食物

病情描述:

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

瘦腿瘦肚子最科学的减肥方式是适量节食和增加运动量，一味地节食是没有作用的，瘦下来也是很容易反弹的。建议晚上减少摄入主食的分量，饭后适量地做下运动，可以多做一些针对瘦腿瘦肚子的运动；尽量不要吃垃圾食品，暴食暴饮等，多吃富含纤维的水果和蔬菜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

相关问题

预防贫血的方法有哪些？

贫血虽是一种常见病，但其危害也不小，因此，不能忽视贫血现象，对于贫血的治疗方法有很多，轻微的贫血是可以通过饮食上的调节来恢复的。那么，要想使自己不受贫血的困扰，预防是关键，下边介绍一下预防贫血的方法有哪些：　　1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增

54907次浏览

如何做好贫血的护理措施

贫血在症状较轻的时候，不会对我们的身体带来很严重的伤害，正常的工作生活都是不受影响的。可是如果贫血严重的话，生活自理可能就存在着一定的问题，这个时候就需要我们作为患者的家人对其进行护理工作。那么该怎么对贫血患者进行护理呢?　　1、对于急性型及重型的贫血患者须绝对卧床休息;慢性贫血患者如无自发性出

60766次浏览

日常中最为主要的贫血的发病原因

内科疾病中，贫血是属于很常见的，多数人对于这方面的贫血知识了解较少。那么，什么是属于贫血的病因的因素呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。 1、缺铁对铁代谢的影响:当体内贮铁减少到不足以补偿功能状态铁时,铁蛋白、含铁血黄素、血清铁和转铁蛋白饱和度减低，从而导致贫血的发生.转铁蛋白受体表达于红

59058次浏览

解析导致出现贫血现象的发病原因

贫血的现象在生活中是较多见的，在生活中，不是只有女性会出现贫血的现象，小儿贫血也是较多的。那么，导致出现贫血的病因究竟是什么呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。 1、有无遗传因素，小儿时期与遗传的贫血较多;如血红蛋白病，地中海贫血，先天性红细胞酶缺陷。范可尼贫血等疾

62303次浏览

贫血的生化检查方法

生化检查是常见的贫血的检查方法，可以有效的进行贫血的检查，对贫血患者十分有益。那常见的贫血的检查方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的贫血的检查方法。一般，常见的贫血的检查方法有： (1)血清铁蛋白测定：血清铁蛋白低于14g/L，但在伴有炎症，肿瘤及感染时可

62652次浏览

热门医生