上下蹲是一种下肢力量练习，也是一种很好的运动方式，在家里做也可以，然后做到出汗的时候，脂肪就会被消耗了。但这个上下蹲其实还是算基础性的，如果根据自身的情况，每天在规定量的同时还可增加难度，这样可以促进血液循环。平时也可以选择慢跑。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

上下蹲的作用

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上下蹲的作用

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韩世杰主任医师山东省立医院

上下蹲是一种下肢力量练习，也是一种很好的运动方式，在家里做也可以，然后做到出汗的时候，脂肪就会被消耗了。但这个上下蹲其实还是算基础性的，如果根据自身的情况，每天在规定量的同时还可增加难度，这样可以促进血液循环。平时也可以选择慢跑。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

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