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久坐族如何快速怎样减肥

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久坐族如何快速怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

久坐族，在腹部积压了太多的脂肪。想要健康合理的减肥需要饮食加上运动。早餐一定要吃好，午餐也一定要吃，不然身体吃不消，晚餐只吃水果或少许蔬菜。不要吃油腻、烧、烤、烘等热量高的食物。下班后可以在家做做减肥操，或者去楼下散步。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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