减肥有什么比较好的办法

Question

减肥有什么比较好的办法

Answer 1

采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。