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减肥谷物怎么样

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减肥谷物怎么样

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

首先，膳食纤维是对人很好的，但建议通过食物来摄取，不要吃膳食纤维片做正餐。膳食纤维片加水果的饮食搭配长期食用是不好的。建议可以吃杂粮粥或者是杂粮饭，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃得少。平时也可加强锻炼，排出毒素和消耗脂肪。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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