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运动一个月减肥很少

病情描述:

运动一个月减肥很少

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动减肥是需要持之以恒的过程，每个人的体质不同，减肥的速度也是不同的。很多人可能一开始会比较有效，但到一定时候就会遭遇瓶颈，慢慢的减肥效果不明显，这是正常的现象。建议你坚持锻炼，同时还要根据不同的阶段调整锻炼的方式、时间等，根据需要塑造线条的部位选择合适的运动。另外，还要注意饮食的控制。在多运动的同时要管住嘴，保持营养合理均衡即可，戒除一切零食饮料。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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