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运动多长时间怎样减肥

女，21岁

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运动多长时间怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动减肥确实是很好的选择，节食确实会对身体有很大的伤害，容易把胃饿坏了，运动一般有氧运动就能起到减肥的作用，一般对女孩子常有的运动减肥就有游泳跑步之类的，一般前者能塑造身形，跑步有点容易练出肌肉，一般运动40分钟以上就会有减肥的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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