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有什么好的锻炼减肥办法

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有什么好的锻炼减肥办法

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般还可以游泳，快走，这些减肥的效果也是不错的，但是要坚持，也要做的量大才会有效果的。同时要注意少吃，晚饭吃少量的米饭蔬菜就可以了，晚饭后不要在吃东西，在配合多运动，一段时间就可以恢复的、如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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