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晚上散步好处是什么

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晚上散步好处是什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

晚上散步可以促进血液循环，防止食物在胃中积压，帮助胃进行消化。同时对于预防老年肥胖，老年高血压之类的疾病具有很大的效果，也可以帮助睡眠，改善老年人失眠多梦的状况，饭后一般以一个小时的散步时间最好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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