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晚餐吃什么怎样减肥

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晚餐吃什么怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般晚餐应该吃些清淡易消化的粗纤维成分，并且注意量要少。饭后适当运动，比如慢跑、散步等。理论上摄入能量小于消耗能量就能起到减肥作用，但一定要注意合理健康。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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