身高162体重11斤该如何减肥

Question

身高162体重11斤该如何减肥

Answer 1

如果想要自己的身材苗条有不影响身长发育，要就要合理饮食加上适量运动，运动可以消耗脂肪。饮食上一日三餐都要吃，不要采取节食的方法减肥，但要少吃零食，油炸食品，多吃蔬菜和水果，晚饭适量少吃。关键还是每天要有一定运动量，跳绳、跑步等都很好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。