缺钙吃什么食物比较好

Question

缺钙吃什么食物比较好

Answer 1

要注意饮食，多吃一些含钙丰富的食物，如鱼、肉、蛋和牛奶。试着每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后再吃一些鱼肉蔬菜等。当然，如果缺钙很严重的时候，可以吃钙片。还应该注意运动，平时多锻炼身体，晒晒太阳，促进钙的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。