缺钙吃什么食物比较好

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缺钙吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

要注意饮食，多吃一些含钙丰富的食物，如鱼、肉、蛋和牛奶。试着每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后再吃一些鱼肉蔬菜等。当然，如果缺钙很严重的时候，可以吃钙片。还应该注意运动，平时多锻炼身体，晒晒太阳，促进钙的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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