可以吃什么帮助睡眠

Question

可以吃什么帮助睡眠

Answer 1

饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.
失眠要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，睡前各一杯牛奶。充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。