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苹果减肥效果如何

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苹果减肥效果如何

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

靠苹果来减肥效果不会很好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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