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跑了4天怎么不瘦呢

病情描述:

跑了4天怎么不瘦呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

刚开始减肥跑步，不要想着很快就能瘦下来，因为每个人的情况不一样。不要熬夜，早点睡；午饭吃8成；晚饭吃的菜，我推荐凉拌豆芽，能吃饱，还不担心长肉；一定要坚持锻炼，跑步贵在坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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咖啡是一种非常不错的饮品，受到了很多人喜欢，特别是经常熬夜的人群喜欢喝咖啡提神，出现贫血以后不可以喝咖啡，会抑制铁元素吸收，加重焦虑症状，还会让高血压情况更加严重，还会诱发骨质疏松，所以是需要避免的。

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