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跑步瘦大腿能不能

病情描述:

跑步瘦大腿能不能

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动时最好健康的瘦身方法。但是如果跑步瘦腿，长期坚持下来可以达到效果，但是可能会有跑出肌肉，使腿变得结实，那就很难再减了。所以建议在跑步减肥的同时要配合上按摩松肌肉，这样可防止肌肉的长成。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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血红蛋白如果低于指标，也就说明可能存在贫血的症状，但是每一个人的指标会有所区别，需要分类来归纳。一般如果贫血指标低，可能是因为失血性贫血少造成，又或者是没有吸收过多的铁元素，以及红细胞生成素逐渐减少所造成，也需要积极的改善。

贫血不能做什么运动

患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白又叫血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。

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