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每天跑步多久能怎样减肥

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每天跑步多久能怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对于跑步来说要想减肥的话就得做有氧运动，这样才能达到预期目的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。一般慢跑半个小时才达到锻炼的目的。因此建议每天锻炼半小时以上。饮食上还是要适度控制，不然光跑步效果不理想。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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