慢跑会不会长胖

Question

慢跑会不会长胖

Answer 1

慢跑是不会长胖的，还能帮助你减肥，你减肥的话就要注意平时的饮食上，吃的比较少一点，不要随时都暴饮暴食了，不然跑步也是没用的，建议你可以每天都给自己定一个量，算一下周亮的卡路里在1200卡左右，吃的食物不要超过这个值，每天在慢跑一下，坚持一段时间就可以减肥了如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。