锻炼前后吃什么燃烧脂肪

Question

锻炼前后吃什么燃烧脂肪

Answer 1

运动前一个小时可以吃些面包或者是温热性的食物可以燃烧脂肪，在大量运动之后半个小时内不要大量的饮用水，同时喝水要小口的喝水。在1个小时以后如果觉得很饿，建议吃一些水果蔬菜，或者是一些清粥，千万不要暴饮暴食或者是高热量的食物，否则会适得其反并伤胃，平时多注意自己的饮食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。