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锻炼后多久吃饭

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锻炼后多久吃饭

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般在半个小时的时间内身体才能平静下来，身体中的各个系统还处于兴奋的状态，应该在一个小时后饮食为宜。运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行，但是不要一次性喝太多。而且剧烈运动后不宜大量吃冷食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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贫血是如何分级的

贫血根据血液中血红蛋白浓度进行划分，可分为轻度、中度、重度和极重度。

贫血怎么治疗

贫血是我们在内科疾病中经常见到的一种病症，贫血是有很多种类的，比如缺铁性贫血和造血功能异常性贫血等等。如果是缺铁性贫血，我们可以通过补充铁以及维生素进行治疗。对于因为一些失血过多引起的贫血，我们可以多补充一些营养物质。如果是骨髓造血问题引起的，就需要经过手术治疗。

人贫血怎么办

出现贫血并不是罕见的事情，不管是男性还是女性都会贫血，做好调理就很重要，应该保证愉快心情，注意正确饮食，可以喝莲子桂圆汤，当归羊肉汤以及枸杞红枣煲鸡蛋，都能起到很好的改善作用。

有什么办法可以预防贫血

核心提示:忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。贫血在我们的生活中已经是一个非常常见的病，但是千万不要因此忽视贫血，为了我们有个健健康康的身体，大家都要去学会预防贫血的发生，做好预防贫血的准备，那么有什么办法可以预防贫血呢?对于这个问题，我们来一起了解一下。1、补充营养物质，饮食营养要合理

常见的贫血的症状有什么?

贫血这种疾病表现出来的症状是不同的，每个人患病症状是不同的，在治疗的时候患者一定要去专业的医院做好检查，那么、我们生活中常见的贫血症状都有哪些呢?针对这个问题，一起看看以下介绍。　　常见的贫血的症状有什么?　　1、营养不良性贫血：这种女性贫血的症状多见于饮食失调或长期腹泻的患者。贫血患者除有头晕

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