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锻炼后多久吃饭

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锻炼后多久吃饭

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般在半个小时的时间内身体才能平静下来，身体中的各个系统还处于兴奋的状态，应该在一个小时后饮食为宜。运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行，但是不要一次性喝太多。而且剧烈运动后不宜大量吃冷食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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