早上几点运动好

Question

早上几点运动好

Answer 1

锻炼身体最好是下午4-5点钟，这个时候身体反应能力、耐力都是最好的。早上锻炼身体不太合适，因为早晨身体刚从睡眠中醒来还没有进入状态，而且一夜未进食，身体能量也不适合锻炼。而且早上空气中二氧化碳的浓度比较高，不适合运动的，下午或晚上比较好吧。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。