最佳锻炼的时间

病情描述:

最佳锻炼的时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去，这样就会造成地面空气污染加重。因此，选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

相关问题

贫血的人吃什么药

贫血的类型很多，需要对症用药。如是缺铁性贫血可以补充铁剂；巨幼红细胞贫血可以补充水溶性维生素、脂溶性维生素；自身免疫性溶血性贫血可用皮质类固醇药物；再生障碍性贫血是可以应用免疫抑制剂、雄激素类药物等进行治疗，改善症状。

58731次浏览

贫血对患者有哪些危害?

对于贫血这种疾病，很多的人并没有重视。这是因为大家并不知道贫血这种疾病会给患者带来多大的伤害。今天，为了可以让大家对贫血这种疾病有更多的认识，我们今天来给大家介绍一下贫血的危害。(1)组织缺氧红细胞是携氧和运氧的工具，每1克血红蛋白能与1.3毫升氧结合。它的主要功能是将氧从肺运输到全身组织，并将组织中二氧化碳输送到肺，由肺排出。贫血时，血液总的携氧能力降低，输送至组织的氧因而减少，如果这时机体没有代偿作

56422次浏览

贫血疾病的临床症状的细分

临床上患病之后出现贫血症状很正常，大家要重视清楚了解。通过临床贫血症状，及时治疗很关键。鉴于生活中很多人对于贫血的不了解。下面，请专家为大家分析贫血症状表现。专家指出，贫血症状主要有以下几点：查体严重缺铁性贫血可以引起反甲;溶血性贫血可有黄疽、脾肿大;营养不良性贫血可见踩部浮肿;有紫疲、淤斑和豹膜

55974次浏览

女性如何预防营养性贫血呢

“药补不如食补。”，要是女性有贫血的症状的话，最好就是从食物之中获取，像是很多女性不注重食补，而是一味喜欢药补，其实这是不正确的，像是很多女性都不知道什么食物可以补血，下面就是主要介绍一下女性如何预防营养性贫血呢?　　1、动物肝脏：每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收，是预防

60145次浏览