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早上几点开始跑步能怎样减肥

病情描述:

早上几点开始跑步能怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

建议早上六点开跑步，最好出发前空腹喝一杯开水，每天早晨运动30–40分钟就好，如果跑累了也可以快走，这样对减肥也是有用的。才外，要坚持早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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