早上几点开始跑步能怎样减肥

Question

早上几点开始跑步能怎样减肥

Answer 1

建议早上六点开跑步，最好出发前空腹喝一杯开水，每天早晨运动30–40分钟就好，如果跑累了也可以快走，这样对减肥也是有用的。才外，要坚持早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。