早饭吃什么又营养又怎样减肥

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早饭吃什么又营养又怎样减肥

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，可以选择优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品，再有100g的新鲜蔬菜和100g的新鲜水果。记得早餐要在起床后半个小时后吃是最好的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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