原地跑可以减肥吗有效果吗

Question

原地跑可以减肥吗有效果吗

Answer 1

可以，但是不要让心率过快了，保持在喘气的时候能说得出话基本上就是有氧运动了，这样不会有肌肉而且会有减肥的效果。不管是室内还是室外都要坚持半小时以上是最有效果的，持之以恒。还要搭配饮食的均衡不要暴饮暴食了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。