早晨慢跑减肥多长时间见效

Question

早晨慢跑减肥多长时间见效

Answer 1

健康的运动减肥一般是不会反弹的，但最好是做有氧运动，慢跑要注意速度，心率过快的跑步是没有效果的，一般每天坚持半小时以上一个月就会有效果，跑步前不要喝太多水，如果跑完步后还有体力，可以做几组仰卧起坐配合减肥如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。