晚上睡不好什么引起的

Question

晚上睡不好什么引起的

Answer 1

这种情况考虑为压力过大，神经衰弱所致。晚上睡前可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。睡前不要想太多事情，也不要使用手机上网发短信等，放松精神，午觉不要睡太长时间，15分钟左右适宜。注意多锻炼身体，缓解压力，保持心情愉快。如果睡眠还是没有改善可以每天晚上睡前服用一支安神补脑液。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。