女性贫血的几点自我如何护理

发布时间：2020-09-1658461次浏览

贫血是经常会发生的事，女性在出现贫血的时候一定要会自我护理，这样才能控制病情。下面就来为大家介绍下对贫血的护理措施，希望对大家有帮助。

一、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转;避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。这是贫血的护理措施之一。

二、包含的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。

贫血者要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被人体吸收。

以上就是对贫血的护理介绍，希望大家在平时要保持一个良好的饮食习惯，做到劳逸结合。如果想了解更多贫血方面的知识，请咨询在线专家。

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